PACK DORMIR BIEN.
Serie meditativa y terapéutica para todo tipo de personas, hayan o no practicado Yoga antes.
Video 1.- Pranayama: respiración diafragmática:
Práctica de 8 minutos.
Permite pausar la frecuencia respiratoria, entrando en un estado de calma y eliminando poco a poco la ansiedad.
Video 2.- Meditación Prana Dharan Kriya:
Práctica de 11 minutos.
Vamos dejando que la energía fluya con el sonido Om a través de todo el cuerpo, llenando de Prana nuestros centros energéticos.
Video 3.- Practica del buen dormir:
Práctica de 17 minutos.
Serie diseñada desde el Yoga Terapéutico para activar nuestro Sistema Parasimpático y poder entrar en calma e ir directamente a dormir.
Video 4.- Relajación Shitali karana:
Práctica de 15 minutos.
Práctica de Relajación consciente en la que iremos tomando consciencia de las diferentes partes del cuerpo para dirigirnos hacia la calma.
