PACK DORMIR BIEN.

Serie meditativa y terapéutica para todo tipo de personas, hayan o no practicado Yoga antes.


 

Video 1.- Pranayama: respiración diafragmática:

Práctica de 8 minutos.

Permite pausar la frecuencia respiratoria, entrando en un estado de calma y eliminando poco a poco la ansiedad.

Video 2.- Meditación Prana Dharan Kriya:

Práctica  de 11 minutos.

Vamos dejando que la energía fluya con el sonido Om a través de todo el cuerpo, llenando de Prana nuestros centros energéticos.

Video 3.- Practica del buen dormir:

Práctica de 17 minutos.

Serie diseñada desde el Yoga Terapéutico para activar nuestro Sistema Parasimpático y poder entrar en calma e ir directamente a dormir.

Video 4.- Relajación Shitali karana:

Práctica de 15 minutos.

Práctica de Relajación consciente en la que iremos tomando consciencia de las diferentes partes del cuerpo para dirigirnos hacia la calma.