VIVIENDO EL MOMENTO PRESENTE.

STIRA_ SUKHAM ASANAM

Patanjali presenta Asana como un estado de conciencia en el cuerpo, respiración y mente.

STHIRA_ estabilidad, firmeza, presencia

SUKHAM_ comodidad, bienestar.

Asana debería tener estas cualidades.

Según el maestro Krishnamacharia, Sthira-sukham tiene que estar en 3 niveles:

CUERPO: saber regular la intensidad, sin sobreesfuerzo, sin que nuestros músculos se agiten.

RESPIRACION: respiración regular, ininterrumpida, calmada, silenciosa, interna (también en respiración ujjayi)

MENTE:  atenta para hacer lo anterior, y además, evitar juzgarme, compararme con los demás ni conmigo misma.

Soltando expectativas, sin ambición, y vivir el momento presente.

Teniendo en cuenta que vengo del mundo de la danza, gimnasia y el fitness, soltar expectativas y no ser ambiciosa es algo que hoy en día todavía sigo trabajando, y probablemente lo que más me cuesta… pero ahí vamos!!