VIVIENDO EL MOMENTO PRESENTE.
STIRA_ SUKHAM ASANAM
Patanjali presenta Asana como un estado de conciencia en el cuerpo, respiración y mente.
STHIRA_ estabilidad, firmeza, presencia
SUKHAM_ comodidad, bienestar.
Asana debería tener estas cualidades.
Según el maestro Krishnamacharia, Sthira-sukham tiene que estar en 3 niveles:
CUERPO: saber regular la intensidad, sin sobreesfuerzo, sin que nuestros músculos se agiten.
RESPIRACION: respiración regular, ininterrumpida, calmada, silenciosa, interna (también en respiración ujjayi)
MENTE: atenta para hacer lo anterior, y además, evitar juzgarme, compararme con los demás ni conmigo misma.
Soltando expectativas, sin ambición, y vivir el momento presente.
Teniendo en cuenta que vengo del mundo de la danza, gimnasia y el fitness, soltar expectativas y no ser ambiciosa es algo que hoy en día todavía sigo trabajando, y probablemente lo que más me cuesta… pero ahí vamos!!
